Hej igen!
Imorgon börjar en sommarmånad, S O M M A R månad. Känns overkligt!
Jag tänkte sammanfatta mitt lilla experiment så här den 31:a maj. Hur har det egentligen gått med mina målsättningar?
1.Minska eller utesluta alkohol Det har gått bra, intaget har varit 0 och inget. Detta har jag dock inte varit någon storkonsument utav tidigare heller.
2. Minska eller utesluta socker Det har gått bra, intaget har bestått av 2 smakportioner efterrätt under månaden som gått.
3. Minska eller utesluta sötningsmedel Det har också gått bra, intaget har bestått av 2 glas lightläsk under månaden som gått.
4. Öka mängden bär och frukt Ja. Jag skulle gissa att jag ätit ca 1 kg mer per vecka, d v s kanske 4 kg mer den här månaden som gått?
5. Öka mängden nötter och frön Njaa, några fler nötter har åkt ned i magen, men ingen markant skillnad.
6. Öka mängden vatten Ja. Då jag druckit betydligt mindre lightläsk och lightsaft blir det istället vatten i olika former och med olika smaksättningar.
En ökning jag inte tänkte mig, men som ändå skett är att jag nog ätit större portioner mat. Så jag har känt mig mer mätt och nöjd.
Intressanta förändringar som kan ske under en månad... Jag är nu mindre van vid att saker och ting ska smaka sött.
Nu fortsätter jag in i juni med tanken om att fortsätta på den inslagna linjen. Jag kommer att smaka på saker med socker och sötningsmedel i vid de tillfällen när jag verkligen är sugen och känner för det, men som bas hålla kvar kosten så som jag gjort under maj månad.