Jo, visst går det att få tillfälligt finfina värden när det gäller blodfetter, blodsocker och blodtryck om du svälter dig en månad. Så om du vill impa på sköterskan på hälsoundersökningen vart tionde år och struntar i hur din hälsa är i övrigt kan det vara en fungerande strategi. Men, det ger faktiskt inte en långsiktigt bättre hälsa! Och du blir inte smal på längre sikt på det sättet heller. Risken finns att du istället ökar ännu mer i vikt tack vare att du sänkt din energiomsättning.
Fokusera på att träna in vardagsvanor som håller i stället. Fundera över vilka ätbeteenden som gör att du ökar i vikt och vad som ligger bakom dem. Du måste ta tag i grundproblematiken. Du är nämligen så pass mycket värd att du ska få må bra till kropp och själ! Börja från grunden, inifrån dig själv, låt inte din hälsa vara något fuskbygge!
- Du är värd god och näringsrik mat!
- Du är värd att få röra på dig regelbundet på det sätt du själv tycker passar!
- Du är värd bra sömnrutiner!
- Du är värd pauser för vila och reflektion!
- Du är värd att få göra saker du tycker är roliga!
Det här är du värd, oavsett vad vågen visar för siffra. Och de här sakerna är viktigare för din hälsa och ditt mående än vad vågen visar för siffra!
Så, nej, du behöver inte banta! Du och jag, vi är alla värda att få må bra- på riktigt!
Comments